[...] metod rozwijania siły mięśniowej stosowanych w podnoszeniu ciężarów, kulturystyce i trójboju siłowym w funkcji stażu treningowego... i zupełnie nie mogę jakiś konkretnych informacji znaleźć... Byłabym wdzięczna jakby ktoś mi choć troszkę rozjaśnił o co w tym chodzi... i jakie to metody niby dla tych poszczególnych konkurencji stosować? pozdrawiam
[...] ze dobrze by bylo zrobic badania czy ten propek w ogole dziala jak powinien, nie wiem czy jakos super hiper go czuje bo na koksie jestem od lutego. A wiec napiszcie mi jakie badania najlepiej zrobic, zeby sprawdzic czy dziala jak powinno. A i sa jakies badania, zeby sprawdzic czy nandro dziala? Prolaktyna? Czy cos takiego? Tez nie chce [...]
[...] by było jakoś wyglądać w garniturze). Ale do rzeczy! Moja optymalna waga z którą najlepiej się czułem to 85 kg i do takiej dąże (aktualnie 100 kg). Potrzebują jednak porady jakie suplementy zastosować żeby wspomóc redukcje. Wolałbym unikać typowych spalaczy, a oprzeć się raczej na l-karnitynie, HMB i CLA. Chciałem połaćzyć te 3 produkty: [...]
[...] wysilku odpadaja. Mam pytanie i wielka prosbe, moglibyscie mi podpowiedziec jak moglbym sie suplemenotowac zeby to mialo sens ? Jesli chodzi o budzet to nie narzekam ale tez nie lubie wywalac kasy w bloto. Myslalem o bialku, bcaa, do tego kreatyna i spalacz? Jak myslicie? I jakie produkty moglibyscie mi polecic? z gory wielkie dzieki za pomoc
1. WIEK: 39 lat 2. WAGA: 90 kg 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: Nie potrzebne mi 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat 4 lata 6. DIETA: -białko: 2,5 g -węglowodany: 4,5-5g -tłuszcz: 1-1,2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedyś jeden cykl14 tygodni testosteron cypio 8. TRENING: 4 razy w tygodniu. Góra/dół 9. CEL CYKLU: Poprawa sylwetki, [...]
[...] moja waga to zaledwie 64kg na 184,5 wzrostu wrecz masakrealnie. Zapewne sie powtarzam i wiele takich juz postów juz bylo. Ale jak rozpoczać trening? Jak sie przygotować i jakie odzywki przygotować? Gainer Virala, Kreatyna, Dextroza + dieta? Jest tylko problem od 7 do godziny 15-16 nie ma mnie w domu,(zajecia szkolne). A w dodatku mam szybka [...]
1.WIEK: 22 2.WAGA: 97 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: nie wiem UDO: udo 68 TALIA: nie wiem 5.STAZ NA SILOWNI: prawie 5 lat 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 5-6 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 Meta , meta prolo , deka oma 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: kolo 7 mies 11.POZIOM [...]
czesc!! podczas robienia masy jadlem ryz, kasze,kurczzaka, ser chudy, kefir zmieszany z orzechami, platkami owsianymi i innymi bajerami, jajka itp. czy takie jedzenia nada sie do diety redukcyjnej?? tzn jakie produkty byscie polecili na redukcje? nie wiedzialem czy dodac do zupelnie zielonych czy tutaj ale skonczylo tutaj pozdr !
Dziś miałem wycinane znamie na lawej łopatce. Lekarz mówił żebym nie ćwiczył nic co będzie angażowało mięśnie w tych okolicach. Ćwicze od roku a mięsiąc przerwy od jakiegokolwiek treningu będzie dla mnie czymś ciężkim ponieważ jestem już od tego uzależniony do tej pory głownie ćwiczyłem box kulturystke i bieganie ale inne sporty też od czasu do [...]
[...] tłuszczową a nabiorę trochę mięska? Nie ukrywam, że trochę mało tych mięśni mam na sobie a zależy mi na dobrym wyglądzie. A może lepiej zrobić redukcję do ok. 12% tkanki (jakieś 3 miesiące) i dopiero od "0" wystartować z czystą masą? Jakie jest waszym zdaniem najlepsze rozwiązanie, bo chciałbym się jakoś prezentować w wakacje a do tego dobrze [...]
[...] efektów. W związku z tym mam kilka pytań. Dodam, że aakg mam od treca. 1. Jakie dawki i o jakich porach? Na czczo czy można z posiłkami? 2. Jak smakuje BA? Pytam bo zastanawiam się czy nie posiadam jakiegoś wałka. 3. Czy po BA powinno wystąpić swędzenie? Ja go nie miałem po pierwszej dawce. Zmieniony przez - Altek w dniu 2012-01-05 07:54:19
Witam posiadam Pro-one 100kaps (30mg d-plex / the one) i Pro-EPI (epistane) 100kaps po 10mg Nie wiem czy rozłożyć te dwa srodki na dwa cykle ( na epi troche suchej masy dobic, a pro one zostawic na potem , badz brac jedno po drugim, badz tez naraz). Cel forma na lato, czyli jeszcze z 5 kg dobic w miare dobrego miecha. 1. WIEK: 19 2. WAGA: 82 [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 90 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 30% -węglowodany: 40% -tłuszcz: 30% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 obecny cykl 10tyg prop 8. TRENING: Split 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 0 [...]
[...] mi nie zależy na efektach typu szybszy przyrost miesni czy szybsze spalanie tłuszczu, chodzi mi bardziej o lepsze wysypianie się, lepszy nastrój, większa pewność siebie, jeżeli taki booster nic mi nie da to jakie suplementy mi to dadzą? Ćwiczę 3 lata liczę kalorie mam dietę i śpię 8,9 godzin jeżeli ta informacja się do czegoś przyda, pozdrawiam!
[...] 1-10 prop 100mg e2d 3-11 stanozozol 40mg ed Wszystko fajnie sie rozkrciło i jestem zadowolony z efektów, miała byc redukcja ale wole wykorzystac w pełni potencjał soków i zwiekszyłem kalorii na lekki plus. Cykl kończy mi sie w ostatni tydźeń lipca i chce go wydłużyc do końca sierpnia czyli o jakieś 5 tygodni. Myślałem nad cypio + może oxa??
Witam Panowie, poproszę o poradę jakie badania zrobić. Po 9 latach przerwy chcę wrócić do treningów. Trenowałem od 15 do 21 roku zycia. Przez znaczną część tego czasu na dopingu. Przez te 6 lat z 46kg urosłem do 92kg przy bf ok 10%. Plan był taki zeby kiedyś wystartować, ale nie wyszło. Niestety moja wiedza w tamtym czasie nie była za duża jeśli [...]
[...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Czekam na propozycje Interesowalo by mnie cos w stylu listopad-luty, czyli jakies 16-20 tyg. przyczym moze to byc 8 tyg on 4off 8on, gdzie off to hcg + cos na spalenie fatu. albo tez 16tyg on Prop odpada bo nie mam dostepu do oryginalu Macie [...]
[...] Mam szesc grup: 1.PLECY 2.KLATA 3.BARKI 4.BICEPS 5.TRICEPS 6.PRZEDRAMIE Z tego chcialbym cwiczyc 3 razy tygodniowo cwiczac po dwie partie w dzien tzn. 2 partie razy 3 dni wychodzi 6 tzn ze wszystkie zaplanowane partie sie spelnia. Problem: Nie wiem czy to ma sens a poza tym jak mam je laczyc jakie miesnie z jakimi cwiczyc moze ktos pomoc ???
